Chiafrø kan utgjøre en kvelningsfare hvis de ikke spises riktig. En rapport i Time Magazine fremhevet denne faren. Å konsumere frøene uten å bløtlegge eller steke dem kan føre til komplikasjoner, inkludert spiserørsobstruksjon, som krever øyeblikkelig legehjelp.
Tørkede frø kan faktisk absorbere opptil 27 ganger vekten sin i vann og danne en geléaktig masse som kan sette seg fast i spiserøret og forårsake kvelning. Derfor er det viktig å bløtlegge eller steke dem før du spiser dem.
3. Kan hemme blodpropp
Chiafrø er rike på omega-3-fettsyrer, noe som gir dem naturlige blodfortynnende egenskaper. Dette kan være gunstig i noen tilfeller, men hvis du allerede tar blodfortynnende medisiner som warfarin, anbefales det å unngå chiafrø. Det er også best å unngå dem etter operasjon for å minimere risikoen for kraftig blødning.
4. Kan forverre divertikulitt
Divertikulitt er en betennelse i divertiklene, poser som dannes i slimhinnen i tykktarmen. Selv om et fiberrikt kosthold kan bidra til å forhindre divertikulitt, kan det å spise chiafrø under et aktivt oppblussing forverre tilstanden. De små frøene kan sette seg fast i divertiklene og forårsake ytterligere betennelse.
5. Kan forårsake en allergisk reaksjon
Personer med nøtte- eller frøallergi kan også være allergiske mot proteinet i chiafrø. En porsjon på 100 gram med chiafrø inneholder omtrent 16,54 gram protein, noe som kan utløse en allergisk reaksjon hos noen.
