Hjertesvikt
Vedvarende høyt blodtrykk tvinger hjertemuskelen til å kompensere ved å fortykkes. Hvis det mislykkes, kan dette føre til hjertesvikt, der blod samler seg i venene, noe som øker trykket og forårsaker væskelekkasje inn i bena, anklene og føttene.
Se fortsettelse på neste side.
Ikke gå glipp av fortsettelsen på neste side.
Når leveren er syk, for eksempel ved skrumplever, kan det hende at den ikke produserer nok albumin, et protein som forhindrer at væske lekker ut av blodårene, noe som fører til væskeretensjon i bena, anklene og føttene.
… Ved kronisk nyresykdom forårsaker skade på de små nyrefiltrene at overflødig albumin lekker ut i urinen, noe som fører til væskeretensjon i kroppsvevet.
De fem næringsstoffene for å redusere hevelse
Næringsstoffmangel kan oppstå på grunn av kosthold, helsetilstander og medisiner, noe som forverrer hevelse i føtter og ben. Her er fem næringsstoffer som ofte mangler og kan påvirke ødem, men å fylle dem opp kan bidra til å lindre det.
Vitamin B1
Mangel på vitamin B1, også kjent som tiamin, kan føre til hevelse i bena og føttene. Tiamin hjelper kroppen din med å bruke karbohydrater riktig til energi, og mangel fører til væskeretensjon rundt hjertet. Dette gjør det vanskelig for hjertet å pumpe blod effektivt, noe som fører til at blod samler seg i venene.
Studier tyder på at tilstrekkelig tiamininntak forbedrer hjertefunksjonen hos pasienter med hjertesvikt og reduserer hevelse.
Vitamin B1 Kilder til tiamin inkluderer svinekjøtt, fisk, solsikkefrø, bønner og linfrø. Doser på 5 til 30 mg tre ganger daglig kan behandle ulike tilstander forbundet med tiaminmangel.
Vitamin C
Vitamin C er nødvendig for å produsere kollagen og holde blodårene sterke. Mangel kan føre til at blodårene blir svake og sprø, noe som fører til væskelekkasje. I tillegg er vitamin C en antioksidant som bidrar til å redusere betennelse.
Matkilder rike på vitamin C inkluderer sitrusfrukter, tomater, paprika og grønne grønnsaker som kål og spinat. Anbefalt daglig inntak er mellom 500 og 1000 mg.
Vitamin D
Vitamin D bidrar til å kontrollere betennelse i kroppen. Lave nivåer kan føre til økt betennelse og andre helseproblemer.
Dette kan føre til væskeretensjon, ofte i underekstremitetene. Videre er det nødvendig for absorpsjon av kalsium, som er essensielt for sterke bein.
Ikke gå glipp av fortsettelsen på neste side.
Du kan få vitamin D gjennom soleksponering og matvarer som fet fisk og tran. De anbefalte dosene varierer fra 2000 til 5000 IE per dag, noe som er betydelig høyere enn den daglige anbefalingen på 800 IE for voksne.
Kalium
