En stillesittende livsstil.
Leveren har ikke energi til å takle et så krevende hjemmeliv.
Hvor kan du bo?
Fettleversykdom er ikke en dødsdom, og i en stillesittende tilstand kan den reverseres hjemme ved å innføre enkle og konsekvente vaner.
1. Eliminer sukker og juice fullstendig.
Unngå naturlig juice, honning, uraffinert rørsukker, sirup og søtede drikker.
2. Øk forbruket av grønne grønnsaker og curcumin.
Brokoli, kål, spinat… alle disse matvarene er viktige for å avgifte leveren.
3. Fokuser på protein og sunt fett
Egg, kylling, fisk, belgfrukter, olivenolje, avokado, nøtter.
4. Spis muskelmasse
Gå litt rundt og legg til styrketrening.
5. Søvn er medisin
Leverhelsen din er best mellom kl. 01.00 og 03.00. Søvn er best med insulinregulering.
6. Håndter stress
Øv på utpustøvelser, ta aktive pauser og minimer skjermtid om kvelden.
