Et overraskende antall eldre voksne legger merke til små forandringer i kroppen sin, men ignorerer dem stille. Kanskje beina dine føles merkelig svake når du går ut av sengen, eller du føler deg flau over sprekker rundt leppene som nekter å gro. Disse små ubehagene kan føles som normal aldring, men de peker noen ganger på no
Resultatet?
Mange rapporterer
• konstant tretthet
• mangel på motivasjon
• svimmelhet når man står
• konsentrasjonsvansker
Det frustrerende er at mange eldre tror de rett og slett trenger mer søvn.
Men noen ganger ber kroppen om bedre ernæring i stedet.
Og tro det eller ei, det neste tegnet dukker ofte opp rett i speilet.
3 Sprukne lepper eller munnirritasjon
Bilde
Ta et øyeblikk og se på munnvikene.
Ser du små sprekker eller rødhet som virker gjenstridig?
Denne tilstanden, noen ganger kalt kantete cheilitt, kan oppstå når kroppen mangler visse næringsstoffer, inkludert vitamin B12.
Symptomer kan inkludere
• smertefulle sprekker i leppevikene
• brennende følelse rundt munnen
• hoven eller glatt tunge
• hyppige munnsår
Men her er noe interessant.
Mange bruker kremer gjentatte ganger uten å innse at problemet kan starte inne i kroppen.
Og hvis mangelen fortsetter, kan kroppen vise et annet overraskende tegn.
4 Balanseproblemer eller ustø gange
Bilde
Har du noen gang følt deg litt ustø når du går over rommet?
Kanskje skrittene dine føles tyngre eller mindre kontrollerte.
Vitamin B12 bidrar til å opprettholde sunn nervekommunikasjon mellom hjernen og musklene.
Når nivåene faller for lavt, kan koordinasjonen sakte avta.
Noen legger merke til
• sporadisk snubling
• vanskeligheter med å gå i en rett linje
• følelse av ustøhet i trapper
• langsommere reaksjonstid
Nå er det her ting blir interessante.
Mange antar at balanseproblemer rett og slett skyldes svake muskler.
Men nervehelse spiller også en viktig rolle.
Og det neste signalet kan dukke opp et sted du minst forventer.
5 Blek hud eller svak gultone
Bilde
Har venner noen gang spurt om du føler deg bra fordi du ser blek ut?
Det kan føles pinlig.
Men blek hud dukker noen ganger opp når kroppen sliter med å produsere sunne røde blodlegemer.
Vitamin B12 bidrar til denne prosessen.
Når nivåene er lave, legger noen merke til
• blek eller matt hudtone
• et svakt gulaktig skjær
• hyppig svakhet
• svimmelhet
Studier forbinder ofte B12-mangel med redusert produksjon av røde blodlegemer.
Og det leder oss til et annet tegn som mange fullstendig overser.
6 Hukommelseståke eller konsentrasjonsvansker
Bilde
Alle glemmer ting av og til.
Men vedvarende mental tåke kan være frustrerende.
Vitamin B12 støtter hjernefunksjon og nervekommunikasjon. Når nivåene synker, rapporterer noen
• problemer med å fokusere
• tregere tenkning
• glemsomhet
• problemer med å huske ord
Nå kommer den viktige delen.
