Det er viktig å kjenne til supermatvarene som vil styrke kroppen vår, fordi vi nå vet at sunt kosthold er viktig for å holde seg frisk og eldes godt. Å velge riktig mat sikrer at vi får i oss et bredt utvalg av næringsstoffer i kostholdet vårt. Det er en oppfatning at man må bruke mye penger for å spise sunt. Det er imidlertid ikke alltid sant at den beste maten for helsen vår også er den dyreste.
Det finnes ingen offisiell definisjon av supermat, men de kan betraktes som matvarer som er svært rike på næringsstoffer, antioksidanter og vitaminer. De anses å være spesielt gunstige for helse og velvære. Dette er ofte frukt og grønnsaker som gir flere helsefordeler enn de fleste andre konvensjonelle matvarer. I følge nyere studier bør matinntaket vårt bestå av 90 % hel (ubearbeidet) mat og kun 10 % bearbeidet mat for å beskytte helsen vår.
Supermat og fordelene med det
Et balansert kosthold er også hemmeligheten bak et sunt kosthold. Det anbefales derfor å velge matvarer fra de forskjellige matvaregruppene. Frukt og grønnsaker for halvparten, frokostblandinger og kjøtt og alternativer for den andre halvparten. Du kan også øke kalsiuminntaket ved å spise meieriprodukter eller kosttilskudd, alltid etter råd fra en spesialist.
Her inviterer vi deg til å oppdage de sunneste matvarene og fordelene deres for kroppen din. Supermat som er bra for organer, bein, hjernefunksjon … For din generelle helse og selvfølgelig god smak! Disse inkluderer ingefær, grønn te, olivenolje, blåbær og mye mer.
