5. Begrens fritering
Høye temperaturer kan ødelegge gunstige fettsyrer og skape oksiderende forbindelser. Hvis du må tilberede maten, stek den i en panne med litt olje over middels varme.
6. Passende mengde: 1–2 egg/dag
For friske personer øker ikke denne mengden risikoen for hjerte- og karsykdommer. Personer med spesifikke medisinske tilstander bør konsultere helsepersonell.
7. Kombiner egg med mat rik på mikronæringsstoffer
Å spise egg med tomater, vårløk eller gresskar bidrar til å fylle på antioksidanter og støtter stoffskiftet.
Å spise egg riktig er ikke magisk, men det er en enkel, bærekraftig ernæringsvane som bidrar til å beskytte hjerte- og karhelse, hjernefunksjon og generell helse hvis den opprettholdes på lang sikt, og vi vil gjerne dele den med deg!
Ingen relaterte innlegg.
