2. Spis egg til frokost
Proteinet og de sunne fettsyrene i egg hjelper deg å føle deg mettere lenger, stabiliserer blodsukkernivået og begrenser småspising gjennom dagen.
3. Kombiner med bladgrønnsaker og frukt rik på vitamin C
C-vitamin bidrar til å absorbere jern og sink i egg mer effektivt, samtidig som det øker antioksidantverdien i måltidet.
4. Spis med gode karbohydrater
Søtpoteter, fullkornsbrød eller havregryn kombinert med egg skaper et balansert, energistabilt måltid.
