Bananer
Spinat
Mandler
Meieriprodukter
Enkle trinn for raskt å lindre nattekramper
Hvis en krampe vekker deg midt på natten, ta disse trinnene for å lindre den umiddelbart:
Målrettet tøying
Sitt på sengen, rett ut det berørte beinet og før forsiktig foten opp for å strekke leggmuskelen.
Fortsetter på neste side:
