et el-lignende stoff i tarmen, som fanger opp avfallsstoffer og hjelper dem med å bevege seg. Quercetin, et flavonoid i epler, har blitt studert for sitt potensial til å roe ned oksidativt stress i vev, noe noe forskning knytter til sunnere filtreringsmarkører.
Fiberen bidrar også til moderat sukkerfrigjøring, noe som støtter et jevnere energinivå. Velg sprø, hele epler fremfor juice for å bevare alle fordelene. Mange merker bedre fordøyelseskomfort etter å ha tilsatt ett daglig.
Men her er den delen folk flest går glipp av: konsistens med disse tre kan føles overraskende oppløftende over tid.
