Rundt navlen gir en følelse av ro
Noen tradisjoner foreslår å plassere en dråpe eller to varm ricinusolje i og rundt navlen før leggetid som en enkel måte å innby til generell komfort og ro. Selv om dette er mer et ritual enn en velprøvd mekanisme, kan selve det stille øyeblikket med egenomsorg bli jordnært.
Hold mengden minimal og masser lett. Mange synes dette lille steget hjelper dem å finne ro lettere.
9. Mild massasje av lymfeområdet bidrar til væskebalanseritualer
Lett massasje over områder som nakke, underarmer eller lyske med en liten mengde ricinusolje har blitt inkludert i bredere egenomsorgsrutiner som tar sikte på å støtte en følelse av væskebalanse og komfort.
Bruk veldig forsiktig trykk og korte økter. Denne praksisen fungerer best som en del av en større rutine som inkluderer hydrering og regelmessig bevegelse.
