I stedet for å trene kondisjonstrening i timevis og anstrenge kroppen og tvinge den til å produsere stresshormonet som hindrer fettforbrenningsmekanismen, kan du velge en type sport du foretrekker og praktisere den i en time om dagen. Minst 30 minutter med trening hver dag akselererer stoffskiftet og øker kaloriforbruket.
2. I stedet for å bruke fettforbrenningspiller som ødelegger denne mekanismen og øker fettlagringen over tid når du slutter å spise dem (fordi du ikke vil spise dem resten av livet), kan du opprettholde en aktiv livsstil og unngå å sitte i lange perioder.
Spis mer for å forbrenne mer! Stoffskiftet vårt akselererer hver gang vi spiser. Derfor er det bedre å spise 4–5 lette måltider om dagen i stedet for de vanlige 2–3 større måltidene. Dette er fordi det å dele det daglige energiinntaket gjør næringsstoffer lettere for kroppen å bruke, og unngår metning.
3. I stedet for å hoppe over måltider fordi du tror at alt du spiser lagres direkte som fett. Ved å hoppe over et måltid, tror du at du tar et skritt mot dietten din? Tvert imot sender du kroppen din et signal om mangel, som den vil bygge en forbedret lagringsplan mot! Så for å unngå det kan du spise regelmessige og balanserte måltider samtidig som du opprettholder nytelsen.
Neste »
